「愚痴ばかり言う人に振り回されて、疲れてしまう…」そんな悩みを抱えていませんか？
日々の会話がネガティブな話題ばかりだと、気持ちが重くなり、ストレスがたまりますよね。
本記事では、愚痴ばかり言う人から離れるコツや、うまく距離を取る方法を解説します。
愚痴ばかり言う人から離れるコツ
愚痴ばかり言う人から離れたいと思ったときに「あなたの愚痴は聞きたくありません」と主張することができればいいですが、それは角が立ちそうで難しいですよね。
できればもっと穏便に距離を取りたい人がおおいのではないでしょうか？
そこでここでは愚痴ばかり言う人から穏便に離れるコツを紹介していきます。
共感をしない
愚痴を言う人に対して、つい「わかるよ」「大変だね」と共感してしまいがちですが、これが愚痴をさらに引き出してしまう原因になります。
相手が愚痴を言うたびに共感を示すと、相手は受け入れてもらったと感じ、さらに愚痴を続ける傾向が強まります。
では、どうすればいいのでしょうか？
ポイントは「距離を保った受け答え」をすることです。
例えば、以下のような受け答えをするのが効果的です。
- 「そういう考え方もあるね」と、同意を示さずに受け流す
- 「それについてどう思っているの？」と質問して、話を掘り下げすぎずに相手に考えさせる
- 自分の意見を無理に言わず「ふーん、そうなんだ」と軽く流す
このように共感しないことで、相手に「愚痴を聞いてくれる相手ではない」と理解してもらい、自然と愚痴を聞く頻度を減らすことができます。
無理やりにでも解決策を提案する
愚痴を言う人の多くは、実際には問題を解決するつもりがなく、ただ話を聞いてほしいという場合が少なくありません。
そこで効果的な手段として「無理やりにでも解決策を提案する」方法があります。
解決策を提案することで、愚痴を聞いてくれる相手ではないと認識させることができます。
具体的な例としては、以下のような提案をしてみましょう。
- 「それなら、〇〇を試してみたらどう？」
- 「今の状況を変えるために、〇〇をしてみるのはどうかな？」
- 「話し合ってみたらどう？それで解決するかもしれないよ」
このように、解決策を提示することで、愚痴の話が継続しづらくなります。
相手のためを思って解決策を提案しているという体を取れば角が立ちにくいです。
相手は解決策を出されると愚痴を言いにくいと感じ、徐々に愚痴を控えるようになるでしょう。
話題をすり替える
愚痴を言い続ける人と会話していると、いつまでもネガティブな話題が続き、自分も気分が沈んでしまいます。
そんな時は、さりげなく話題をすり替えることで、愚痴の流れを止めることができます。
重要なのは、自然なタイミングで話題転換を図ることです。
直接的に「その話はもうやめよう」と言うと、相手を不快にさせてしまう可能性があるので、さりげなく行いましょう。
話題をすり替える具体的な方法としては、以下のようなものがあります。
・ポジティブな話題に切り替える
「そういえば、最近楽しいことがあったんだけど、聞いてくれる？」
・質問を投げかける
「それより、〇〇さんの最近の仕事はどう？何か新しいことあった？」
・全く別の話に移る
「そういえば、今度の週末に〇〇へ行こうと思ってるんだ」
このようにして話題をすり替えることで、相手の愚痴を長々と聞くのを避けることができます。
愚痴ばかり言う人から離れるのは悪いことなのか？
愚痴ばかり言う人から距離を置くことに罪悪感を感じることがあるかもしれませんが、それは決して悪いことではありません。
むしろ愚痴ばかり言う人から適切な距離を取ることが大切なことです。
なぜ愚痴ばかり言う人から離れることが大切なのか、以下の点を考えてみてください。
自分を守るため
愚痴を長々と聞いていると、聞いている側がストレスを感じたり、気分が暗くなったりすることがあります。
自分の精神的な健康を守るためにも、適切な距離を取ることは大切です。
周りから同類と思われないため
愚痴ばかり言っている人と仲良くなってしまうと、愚痴を聞いている側も同類とみなされる可能性があります。
例えば、愚痴に共感して同意をすることで「あなたも悪口を言っていた」と捉えられる可能性があります。
周囲から同類と思われないためにも、距離を取っておいた方がいいです。
健全な人間関係にするため
一方的に愚痴を聞いているというのは、対等な人間関係ではありません。
愚痴を言ってストレス解消するための相手として使われる状態なので、決していいものではありません。
適度な距離を取っている方が、健全な関係性を結ぶことができます。
相手に考えさせる機会を与えるため
常に愚痴を受け入れてしまうと、相手は愚痴を言い続けてもいいものだと勘違いしてしまいます。
距離を置くことで、相手も「愚痴ばかりではいけない」と考えるきっかけを与えることに繋がります。
本当に相手のことを思うのであれば、愚痴を聞き続けるのが最善ではないということを知っておきましょう。
愚痴ばかり言う人から離れるコツのまとめ
愚痴ばかり言う人から離れるには、いくつかのポイントを押さえておくことが大切です。
まず過度に共感せず、距離を保った受け答えを心がけましょう。
次に愚痴が続く場合は、無理やりでも解決策を提案し問題解決の方向に話を持っていくことが効果的です。
また、ネガティブな話題をさりげなくポジティブな話にすり替えることで愚痴を話す気分じゃなくさせることもできます。
これらを実践することで、愚痴に振り回されることなく、健全な人間関係を保つことができるでしょう。
